Ho’oponopono

Klingt exotisch? Ist es auch!

Verzeihen und Vergeben? Niemals

Du bist Schuld, dass ich immer geglaubt habe ich sei eine Null in Mathe...

Ja und deshalb habe ich nichts wissenschaftliches studiert und hab mich auch wegen Statistik nicht getraut Psychologie zu studieren.

Ob mein Leben dadurch besser oder schlechter gelaufen wäre, keine Ahnung. Trotzdem habe ich der Entscheidung lange nach getrauert. Zumal ich auch lange gezögert habe, ob ich überhaupt studieren soll, ob ich die Kapazität dafür habe.

Auf der anderen Seite bin ich total froh, dass ich gerade Kunsttherapeutin geworden bin, denn der Beruf liegt mir und wahrscheinlich hätte ich erst viel später überhaupt von dem Beruf gehört, wenn ich mir zugetraut hätte Psychologie zu studieren.

So gibt es in meinem Leben viele Momente und wahrscheinlich auch in deinem, wo ich anderen die Schuld gegeben habe für Entscheidungen die ich getroffen habe. Das gilt auch für zahlreiche Verletzungen und Beleidigungen, die mich im Laufe der Jahre schwer getroffen haben und die schwer auf meiner Seele lasteten.

Mit Ho'oponopono habe ich einige dieser Wunden heilen können.

Wie Ho’oponopono helfen kann!

Ho’oponopono ist ein altes hawaiianisches Vergebungsritual, das von den alten Schamanen (Kahunas) angewandt wurde und wird. Das Ho’oponopono wird gesprochen sobald jemand krank ist oder sich falsch verhalten hat. Es hilft auch bei Unstimmigkeiten innerhalb der Familie.

Die Hawaiianer gingen davon aus, dass alle Menschen miteinander verbunden sind. Daher hilft das Vergebungsritual zwischenmenschliche Konflikte zu bereinigen. Und letztendlich ist es ja auch so, das alles was wir tun und sagen Auswirkungen auf unsere Mitmenschen hat. Selbst, wenn man den anderen nur unbewusst verletzt. Durch die Sichtweise der Hawaiianer wird das Problem zum eigenen gemacht und die Verantwortung dafür übernommen. So ist eine ganz andere Basis da, um einen Konflikt zu beseitigen.

Krankheiten werden laut den hawaiianischen Schamanen durch Stress, Leid oder Schuldgefühle hervorgerufen. Und mit dieser Meinung stehen sie heutzutage sicher nicht alleine da. Das Ritual hilft auch bei inneren Konflikten. Wir haben ständig innere Konflikte, schimpfen mit uns selbst, sind mit uns selbst unzufrieden. Vergraben wir diese inneren Konflikte zu sehr in unserem inneren, ist die Gefahr groß ernsthaft krank zu werden.

Das Ritual des Ho’oponopono

Das Ho’oponopono hilft diese inneren und äußeren Konflikte aufzulösen. Die Kurzform besteht aus 4 Sätzen:

Es tut mir leid,
bitte verzeihe mir,
ich liebe dich
danke

Am besten ist es, diese Sätze mehrmals hintereinander zu wiederholen und sich in die Stimmung, die dabei entsteht einzufühlen. So wird der Geist auf Vergebung eingestimmt und positives Denken ermöglicht.

Die lange Version in der Form eines Gebets ist noch kraftvoller:

Vergib mir,

wenn ich dich verletzt oder dir wehgetan habe,

in welcher Art und Weise auch immer,

mit Gedanken, Worten und Taten,

zu welcher Zeit, an welchen Ort auch immer,

in Gegenwart, Vergangenheit oder Zukunft.

Vergib mir.

Und ich vergebe dir,

dass du mich verletzt und mir weh getan hast,

in welcher Art und Weise auch immer,

mit Gedanken, Worten oder Taten,

zu welcher Zeit an welchem Ort auch immer,

in Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft.

Ich vergebe dir.

Und ich vergebe mir selbst, und möge das große Mysterium uns beiden vergeben.

AMAMA UA NOA – das Gebet ist ausgesandt.

Der Nutzen von Ho’oponopono für dich:

Wie oft denken wir:

Hätten meine Eltern mich anders unterstützt, dann wäre...

oder

Wenn meine Lehrer mein Potenzial erkannt hätten, dann hätte ich direkt nach der Schule...

Diese Gefühle vergiften uns aber innerlich. Das klingt jetzt für manche bestimmt hart, aber egal was in der Vergangenheit passiert, wir selbst sind der-/diejenige, die die Entscheidung getroffen hat.

Wir sind auch der/die Einzige, der einen anderen Weg einschlagen kann. Der die Fehler der Vergangenheit ausbügeln kann und somit seine Zukunft verändert.

Darum ist ein wichtiger Teil der Arbeit an uns selbst, die innere Vergebung und Akzeptanz all unserer Macken und Fehler, der Großen und der Kleinen, der Bewussten und der Unbewussten. So können wir uns auf ein Gespräch miteinander vorbereiten, welches ohne Vorurteile und Schuldzuweisungen offen ist für die Probleme des anderen und wo alles ausgesprochen werden darf.

Wenn wir die Sätze des Ho’oponopono regelmäßig in kleinen Meditationen sprechen, bereiten wir den Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe und wir lernen unserem Partner, unseren Kollegen, Freunden, anderen Mitmenschen und uns zu vergeben.

Mir hat das Ho'oponopono damals sehr geholfen mich von vielen Gedanken zu lösen, in denen ich anderen die Schuld gab für Entscheidungen, die ich getroffen habe.

Probiere es ruhig mal aus. Über deine Erfahrungen kannst du mir gerne in den Kommentaren berichten.

Quellen:

Ho’oponopono: Wie funktioniert das hawaiianische Vergebungsritual? – PhytoDoc

Ho’oponopono-Meditation: So wirkt das Vergebungsritual | FOCUS.de

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